ダイエット１日目

体重95.00キロ
体脂肪率26.6パーセント
内臓脂肪16レベル
骨格筋率32.0パーセント
体年齢歳52歳
基礎代謝1996カロリー
BMI31.0

朝
スクワット30回
夜
ジョギング40分
久しぶりに運動したので、ゆっくりゆっくりジョギングしました。40分で4km、416カロリー消費です。