今日のおやつは 朝食やちょっとした間食、置き換えにオススメなダノンのオイコス一般的なヨーグルトと比べて濃厚食感で少しかため、とても腹持ちが良いので ダイエット中は重宝しますそして腹持ちが良いだけではなく 脂肪分ゼロ、低カロリーで高タンパクとい…

体重94.60キロ 体脂肪率27.1パーセント 内臓脂肪レベル16 骨格筋率31.8パーセント 体年齢52歳 基礎代謝1986カロリー BMI30.9朝 スクワット30回 夜 雨のためランニングできず

観測史上最大級？の台風が北上しているので、妻子の自転車を避難四歳の娘が乗り回す？自転車 ちいさくても意外に重量があってなかなか困難ブリヂストン BRIDGESTONE 18型 幼児用自転車 ハッチ(レッド）HC182【組立商品につき返品不可】 【代金引換配送不可】…

体重95.00キロ 体脂肪率26.6パーセント 内臓脂肪16レベル 骨格筋率32.0パーセント 体年齢歳52歳 基礎代謝1996カロリー BMI31.0朝 スクワット30回 夜 ジョギング40分 久しぶりに運動したので、ゆっくりゆっくりジョギングしました。40分で4km、416カロリー消…

昨夜、放送されていた 同期のサクラ というドラマ、元々みる予定ではなかったのですが、何か惹かれるモノがあり ついつい最後までみいってしまいました。 （光輝く新入社員がただただ羨ましかっただけかもしれませんが…。）この日記のタイトル 「自分にしか…

このブログを始めた理由は ダイエットを「継続」させるため。 今までは、中々続かず、少し痩せてリバウンドの繰り返し。 今年の8月頭に人生最大の99キロを叩き出し、１ヶ月でなんとか93キロまで落とすも、そこで力尽き、現在は95～96あたりをウロウロ。 長期…

はじめまして どいちゃんです。mixi、Twitter、Facebook、Instagram こういった類いのものが 今まで全く続かなかったので 今回のこのブログも三日坊主になるかもしれませんが、 いやいや、三日坊主を10回繰り返せば一ヶ月! なんとか続くように頑張っていきた…